查看: 275439|回复: 14

[我要爆料] 与假期挥挥手 谨防“节后综合征”

  [复制链接]
发表于 2019-2-11 20:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃得多、睡得晚、懒得动, 这是不少人在春节长假里的状态,但这样的日子总是显得短暂,假期结束了,要从度假模式切换到上班模式,这样的转换,你是否有些不适应?节后综合征的症状,你有吗?

640?wx_fmt=jpeg&wx_co=1.jpg

  春节假期里,很多人都是大鱼大肉伺候着,饮食不规律,晚睡晚起,作息时间延后,这些都需要尽快调整过来。

  市民:天天吃得太多了,早饭来不及吃,每天睡得太晚,然后中午晚上两顿。

640?wx_fmt=jpeg&wx_co=1.jpg

  市民:我们一般睡到中午,早饭和中饭就并一顿。

640?wx_fmt=jpeg&wx_co=1.jpg

  昏昏欲睡、食欲不振、情绪低落、恐惧上班,这些节后综合征的典型表现,不少人都有。对此,医生认为,这既是生理的,也是心理的。

  南通市中医院神经内科主任 耿宝剑:心理方面,他不愿意再面对纷繁复杂的工作环境去了,休闲了嘛,第二,从生理上,也出现一些不舒服的表现,比如说胃肠道,比如身体疲劳。

640?wx_fmt=jpeg&wx_co=1.jpg

  那么,如何减轻这样的困扰,尽快把自己修正到正常的工作节奏呢?耿主任开出了良方。

  南通市中医院神经内科主任 耿宝剑:规律自己的作息,什么时候下班,什么时候休息,什么时候上床睡觉,一定要规律,把你原来打乱了的生物钟还让它回到原位,我们要调整饮食结构,吃得清淡一点,蔬菜多一点,水果多一点,还有进餐要定时。

  都说,好的休息是为了更好的工作和学习,一年之计在于春,就让我们调整好自己,抖擞起精神,开始新一年的打拼吧!

  市民:根据孩子的时间,我们调个闹钟,饮食上面,一日三餐要正规一点。

  市民:可能这个需要几天来调整一下,提醒一下自己,需要提起精神来,进入工作节奏。

640?wx_fmt=png&wx_co=1.jpg
来源:城市日历

回复

使用道具 举报

发表于 2019-2-11 20:06 | 显示全部楼层
其实上班也很开心的
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-2-11 20:26 | 显示全部楼层
都会不习惯开始上班
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-2-11 21:39 | 显示全部楼层
好多人都不习惯的,早上起不来
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-2-11 22:03 | 显示全部楼层
还有不少毛病要改改了,马上上班了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-2-12 09:08 | 显示全部楼层
上班不太适应啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-2-12 10:47 | 显示全部楼层
我的假日综合征到现在还没好,我还是昏昏欲睡啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-2-12 12:30 来自南通热线app | 显示全部楼层
调整好心态作息时间
来自: Android客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-2-12 14:12 | 显示全部楼层
作息时间要尽快调整了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-2-12 14:14 | 显示全部楼层
哈哈,在家大鱼大肉的,吃的太油腻了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-2-12 14:16 | 显示全部楼层
时间过得太快了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-2-12 16:09 来自南通热线app | 显示全部楼层
又要上班了,时间过的超快
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-2-12 22:40 | 显示全部楼层
放假真的懒了很多,什么都不相干
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-2-13 10:35 | 显示全部楼层
我会说我的假日综合征还没缓解吗
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-2-13 11:16 | 显示全部楼层
节后综合征的症状  我到今天还没缓过来
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Copyright ©2014 南通热线 All Right Reserved.  Powered by nt.cc!  ( B2-20100110-23 ) 公安备案号 32060202000118

本站信息均由会员发表,不代表南通热线立场,如侵犯了您的权利请发帖投诉 QQ

法律顾问:上海申浩(南通)律师事务所,咨法豆·法律公共服务平台

侵权举报:本页面所涉内容为用户发表并上传,相应的法律责任由用户自行承担;本网站仅提供存储服务;如存在侵权问题,请权利人与本网站联系删除!举报电话:0513-85340918

举报邮箱:邮箱:[email protected]

快速回复 返回顶部 返回列表